冬季怎樣進補依體質進補才是正確方式

2019-05-02 07:59:09 来源: 淮南信息港

冬季怎么進補1中醫將人體體質略分為4種,趕快看看你屬于哪一種,適合吃的補品不一樣!

种为虚寒体质这类体质容易怕冷、疲倦、腹泻、感冒、频尿或腰酸、手脚冰冷,冬季可以吃些兼具补气、补血、补肾功效的药膳,如十全大补汤、八珍汤等。

第二种是燥热体质燥热体质常常嘴破、口臭、便秘、失眠、长痘痘、小便量少色黄,可吃四神汤、四君子汤调剂脾胃功能;若有口干舌燥症状,也可加点百合、沙参、麦门冬等养阴药材或食材。

第三种是痰湿体质是痰湿体质的人群容易感觉疲累、胸闷、水肿,有时喉咙会觉得有痰卡住、苔白厚腻,可能合并寒、热而成为湿热或寒湿体质。

第四种是现代人常见的「上热下寒」体质通常因熬夜、压力大、运动少、作息不正常造成,这类体质的人会有频尿、容易腰酸、手脚冰冷的虚寒症状,但又有长痘痘、口疮、便秘等上火情形,由于调节能力不佳,怕冷又怕热,吃点凉的就频尿,食用烧烤辣炸的食品又会嘴破、长痘痘,并不适合进补,充足睡眠并养成运动习惯,把体质调整好才重要。

依体质渐渐补才能治本2除了体质因素外,孕妇或感冒、糖尿病、高血压、肾脏病、甲状腺疾病等慢性病患者,或有自体免疫疾病、癌症、子宫肌瘤等特殊疾病的人,进补前需先咨询医师,千万不要任意进补。

小孩属纯阳体质,代谢功能佳,其实不适合过度进补;老人虽可透过吃补保健,但若有失眠情形,也不能随意进补;女性月经周期前,体质会由阴转阳,容易烦燥、长痘痘,吃补也需注意;而且吃补不是几次就能见效,而应依体质变化「渐渐补」,才能达到治本的效果。

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