三伏天从什么时候开始

2019-09-14 07:28:32 来源: 淮南信息港

  三伏天从什么时候开始

  三伏天从什么时候开始?三伏是一年中气温,天气热的时候。那么三伏天从什么时候开始?下面一起来看看吧。

  琪琪女性导读:三伏天从什么时候开始?三伏是一年中气温,天气热的时候。那么三伏天从什么时候开始?下面一起来看看吧。

  三伏天从什么时候开始

  作为每年热的日子,三伏天什么时候开始并没有固定时间,而是在每年的小暑和大暑之间,前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法,以干支纪日法确定:夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏),第四个庚日为中伏(二伏),立秋后个庚日为末伏(三伏),每伏十天共三十天。有的年份中伏为二十天,则共有四十天。

  按规定,从夏至日开始算起的第3个庚日为入伏,并作为头伏的第1天,第4个庚日定为中伏天;从立秋开始算起的第1个庚日为末伏的始日,第2个庚日定为出伏,即伏天结束。

  2016年入伏是7月17日,末伏一天是8月25日,共40天。初伏:7.17-7.26,10天;中伏:7.27-8.15,20天;末伏:8.16-8.25,10天。

  三伏天是一年中天气热、气温的时候,一般这种天气情况下人的身体很容易感到不适。那么三伏天应该注意些什么?一起来看看。

  三伏天应该注意些什么

  1、饮食清淡多吃苦

  三伏天饮食要清淡,注意卫生,避免夏季传染病。同时,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,这样可以清热祛暑,健脾开胃,还能增进食欲,缓解不适感。少吃油腻和辛辣的食物。

  2、不要吃太多冷饮

  三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生。

  3、不能长时间开空调

  大多数人特别是关节病患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

  4、外出防晒防中暑

  一般来说,上午十点到下午三四点,紫外线指数,容易中暑,大家在此期间减少户外活动。要外出的话,要做好相应的防暑措施,如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤,消暑又补充水分。

  5、生活起居要规律

  三伏天期间不要熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

  6、随身携带防暑药品

  三伏天,大家出行时应当尽量避免长时间被太阳直射,同时能随身携带一些十滴水、仁丹等防暑药品,也可经常饮用一些淡盐水。

  以上就是一些三伏天的相关知识,如果想了解更多关于三伏天的内容,请继续关注琪琪女性中医养生频道。

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